TÉCNICAS Y PROGRAMA

A continuación, enumeramos y damos una breve explicación sobre las prácticas vivenciales que queremos presentar en el entrenamiento de consciencia relacional. Todas ellas son técnicas activas de relación sistémica desde el mindfulness y awareness. La realización de estas prácticas vivenciales va a permitir comprender e integrar los aprendizajes más allá de la teoría. Así mismo, el mindfulness y los ejercicios de conciencia son herramientas potencialmente integradoras de otras técnicas aprendidas previamente.

- Técnicas de meditación (Mindfulness y SPT). Meditaciones de práctica diaria individual y en grupo para aplicar en el día a día. El marco teórico y los aportes neurocientíficos dados previamente contribuirán a integrar la meditación.  (Meditación/ la danza del campo).

- Lo que nos influye- (Mindfulness). Tomar conciencia sobre el otro desde el cuerpo. La observación sobre los juicios, y las emociones favorece la auto-regulación reduciendo la reactividad emocional y permitiendo dar una respuesta centrada en la cooperación y la colaboración.

- El espejo (Teoría U). La importancia de ser visto como un legítimo otro. Está práctica vivencial tiene un impacto directo en la escucha. Es una técnica potencialmente transformadora.

- Simplemente Escuchar (Teoría U) La importancia de sentirse reconocido. Esta dinámica del modelo TU es una de las más relevantes y transformadoras en la forma de escuchar. Quizá es una de las actividades que más promueven los comportamientos prosociales y las relaciones saludables.

- Duo.(SPT). Conversación a dos corporalizada. Nos muestra como la mayor parte de la comunicación está en el cuerpo y lo que el cuerpo nos revela sobre nosotros mismos.

- Aldea (SPT). Nos permite tomar conciencia sobre la influencia que ejercen los sistemas relacionales internos y externos (de micro a macro y viceversa). Le técnica nos invita a salir de nosotros mismos y poner la atención en el campo social. Es una dinámica que conduce a favorecer aspectos prosociales estimulando la empatía, la generosidad y la entrega.

- El equilibrio consciente en el equipo (Mindfulness). Toma de consciencia de las personas sobre la tarea/resultado. Esta dinámica de carácter más lúdico y divertido nos deja ver con total claridad cómo una sola pieza en el sistema modifica el resultado. Nos permite ver que una tarea puede proporcionar satisfacción y dotarnos de sentido cuando se hace en un equipo de forma consciente.

- El Stuck individual. (SPT). El propósito de este ejercicio nos invita a darnos cuenta de la inclinación de los individuos y grupos de personas a moverse hacia situaciones más sanas, libres, saludables y más creativas. Afrontamos un desafío o conflicto permitiendo que el cuerpo guie el proceso, lo cual nos va a permitir percibir la situación actual con mayor claridad y honestidad, tomando conciencia de las emociones que influyen en la situación.

- Caso clínico de coaching verbalizado y corporalizado (TU y SPT). Consiste en una práctica vivencial basada en la escucha generativa en un equipo.