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“Prestar atención de manera particular, como propósito, en el momento presente y sin juicios mentales" (Kabat Zinn, J.1994)


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Ponente:

Eli Fisas

Eli Fisas

• Diplomada en Educación Social por la UPV EHU.
• Formación y entrenamiento en mindfulness para la conducción grupal e individual en VITALIZA SAREA (Pamplona) desde el año 2014.
• Titulada como Psicoterapeuta Sistémica Familiar y de Pareja tras haber realizado un master teórico-experimental de cuatro años en la Escuela Vasco Navarra de Terapia Familiar (EVNTF).
• Pertenece a la International Coach Federation (ICF). Está certificada como Coach desde el año 2013. Pertenece al Club de Evaluadores de Euskalit y sigue recibiendo formación de reciclaje en el modelo de Gestión Avanzada (antigua EFQM) desde el año 2007.
• Ha recibido formación vivencial en psicoterapia corporal (bioenergética), basada en técnicas gestálticas y de atención al cuerpo.
• Anualmente asiste o participa en congresos y conferencias relacionadas con el mindfulness y la sistémica.
• Durante más de 25 años, profesional del acompañamiento individual y grupal. Entre sus clientes se encuentran Fundación Matía, Mármoles Oiasso, Grupo abierto de 13 profesoras de Maria eta José Ikastetxea, LEINN (MU universidad de Mondragon), Randstad (Multinacional en RRHH), Diputación Foral de Gipuzkoa (Departamento de Cultura), Agencia de Desarrollo Comarcal Oarsoaldea, Centro de Fisioterapia Gros (San Sebastián), Mercedes Automoción (en colaboración con Praxis Consultoría).

Día: 4 de abril, jueves

Sesiones: 1

Horario: de 18:00 a 20:00 h.

Duración: 2 horas

Lugar: Club de Marketing de Navarra

Cerca del 50% de la población divaga en sus pensamientos, ¿esto nos hace infelices? (Killingsworth y Gilbert, 2010). Los estudios científicos demuestran que el tiempo que dedicamos a divagar representa un porcentaje muy alto de nuestro tiempo y somos menos felices cuando nuestra mente divaga que cuando no lo hace. La mente está todo el tiempo ocupada, todo el tiempo estamos pensando, generando estados de estrés y de ansiedad. “La atención es la clave para aprender y para aprender a estar presentes y la meditación te ayuda a regularla”, afirma Richard Davidson, director del Laboratorio de Neurociencias afectivas de la Universidad de Wisconsin.

En los últimos tiempos ha habido un aumento exponencial en las prácticas y terapias basadas en mindfulness y está suponiendo toda una revolución. Multitud de publicaciones científicas y libros divulgativos sobre neurociencia se refieren a la relación entre cerebro-cuerpo-mente. Desde el ámbito de la neurociencia, el mindfulness está siendo fuente de investigación con técnicas de neuroimagen, donde se observa la estructura y funcionamiento del cerebro vivo. Hoy día mindfulness se está abriendo camino en diversos y variados ámbitos de aplicación: educación, sanidad, en la práctica clínica, en el deporte, en la comunidad empresarial, etc.

Existe cada vez más evidencia científica de que la meditación y el mindfulness ejercen efectos positivos sobre factores de riesgo y síntomas de enfermedades físicas y mentales. Muchos centros sanitarios del mundo incorporan estas prácticas para mejorar la evolución clínica de sus pacientes y su calidad de vida.

El cometido esencial de nuestras intervenciones es acompañar a personas para favorecer el autodescubrimiento o la toma de conciencia sobre su forma de relacionarse con sus sistemas de relaciones, tomando conciencia de cómo sus emociones y sus pensamientos impactan en cada relación y en sus sistemas; así como impulsar un cambio en el estilo de vida y mejorar el bienestar y la salud en general.

PROGRAMA

  • Qué es Mindfulness.
  • Qué NO es Mindfulness.
  • Como funciona el cerebro: bases neurológicas.
  • Cómo puede ayudarnos mindfulness.
  • Las técnicas atencionales de relajación y meditación basadas en mindfulness: la importancia de la práctica meditativa diaria como herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad.
  • Práctica vivencial meditativa: aprendiendo técnicas de relajación y meditación basadas en mindfulness.
  • Aplicaciones, programas e investigación sobre el mindfulness: Especialmente en la comunidad empresarial.
  • Presentación del programa: Mindfulness en las organizaciones.

INFORMACIÓN GENERAL

Objetivos:
Proporcionar las bases teóricas neurológicas de cómo funciona el cerebro, y conocer el efecto que produce la practica cotidiana de las técnicas de meditación y de relajación basadas en mindfulness.

Se tu el cambio que quieres ver en el mundo
Ghandi.

Poner el foco de atención con intención para: Ver lo que dice la ciencia http://www.elisabetfisas.com/es/metodologia/en-que-ayuda.php

  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Tomar conciencia de aquello que se está evitando.
  • Conexión con uno mismo, con los demás y con lo que nos rodea.
  • Obtener mayor conciencia corporal.
  • Aumento de la conciencia de sí mismo: autoconocimiento.
  • Menor reacción a experiencias desagradables.
  • Mayor equilibrio, menor reactividad emocional.
  • Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso).
  • Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones, sensaciones que vienen y van).
  • Mayor calma y paz.
  • Mayor aceptación, amor y compasión de sí mismo.

Inscripciones:
Socios: Gratis.

A través de la web, con al menos dos días de antelación.
Para información: Tfno. 948 290155

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