Volver
Imprimir
Inscríbete

grupo-de-running-con-ana-casares-nivel-intermedio

Nota: Los asistentes acudirán con ropa y calzado cómodos y traerán una esterilla o toalla.


Inscríbete

Profesora:

Ana Casares Polo

Ana Casares Polo

• Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (col 4940)
• Coach personal certificada ASESCO Universidad Juan Carlos I.
• Nivel superior formación K-Stretch (reordenación postural)
• 15 años de experiencia como entrenadora personal y en actividades físicas con grupos.
• Directora de AC Training empresa dedicada al entrenamiento personal y al coaching deportivo.
• Triatleta profesional y maratoniana (2000-2016)
• Campeona de España de Maratón
• Autora del libro Mamá triatleta.

Fechas: Del 9 de octubre al 27 de noviembre, los miércoles

Sesiones: 8

Horario: de 19:00 a 20:00 h.

Duración: 8 horas

Lugar: Club de Marketing de Navarra

El ejercicio físico y el deporte generan bienestar y nos conducen a un equilibrio personal que nos ayuda a afrontar las situaciones del día a día.

El running es una de las herramientas más potentes entre los hábitos saludables: aumenta la salud general, reduce el estrés, ayuda a mantener el peso, mejora la autoestima, estimula la creatividad y la concentración. Y nos hace más felices en el trabajo y fuera.

Enfocamos el punto de encuentro saludable en aprender cosas en torno a un correr positivo que aporte sensaciones agradables y nos encamine hacia una vida más sana.

Se plantea un punto de encuentro semanal para salir a correr y aprender rutinas y pautas de entrenamiento hacia un running motivador saludable y equilibrado.

Dirigido a:
Personas con un nivel medio de condición física que corren y quieren:
- Aprender cosas nuevas en torno al correr.
- Aprender postura y respiración para correr mejor.
- Quieren integrar el running como hábito saludable en su vida.
- Quieren aprender pautas de entrenamiento hacia un running saludable.

PROGRAMA

  • Rutinas de técnica de carrera, postura y respiración para correr.
  • Importancia del calentamiento y la vuelta a la calma.
  • Estiramientos para después de correr.
  • Ejercicios de fuerza para correr.
  • Entrenamiento continuo y en intervalos.
  • Control de ritmos y frecuencia cardíaca.

Inscripciones:
Socios: Gratis.

A través de la web, con al menos dos días de antelación.
Para información: Tfno. 948 290155

Otras actividades relacionadas :

21/10/2019

21/10/2019 al 11/11/2019

22/10/2019 al 05/05/2020

22/10/2019 al 12/11/2019

23/10/2019 al 12/11/2019

05/11/2019

08/11/2019 al 19/12/2020

14/11/2019 al 28/11/2019

18/11/2019

19/11/2019 al 10/12/2019

19/11/2019

20/11/2019

17/12/2019


Volver
Inscríbete
Club de Marketing de Navarra  -  Avda. Anaitasuna nº 31  -  31192  - Mutilva (Navarra)
Tfno : 948 29 01 55  -  E-Mail : info@clubdemarketing.org
Política de calidad · Aviso legal · Contacto