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Ponente:

Ana Casares Polo

Ana Casares Polo

• Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (col 4940).
• Coach personal y ejecutivo ASESCO.
• Directora de AC Training.
• Triatleta profesional y maratoniana (2000-2016).
• Autora del libro Mamá Triatleta.

Día: 30 de septiembre, lunes

Sesiones: 1

Horario: de 18:00 a 19:30 h.

Duración: 1,5 horas

Lugar: Club de Marketing de Navarra

Los hábitos son acciones que repetimos frecuentemente de forma inconsciente. Más del 45% de nuestras actividades diarias son hábitos, los cuales definen nuestro estilo de vida hoy, y están construyendo la vida que tendremos en el futuro.

El ejercicio físico es una de los hábitos saludables más potentes: aumenta la salud general, ayuda a quitar el estrés, sube la autoestima, estimula la creatividad y la concentración, y nos hace más felices en el trabajo y fuera. Además puede ser el hábito motor desencadenante de otras acciones y actitudes saludables.

La jornada se enfoca en la revisión y toma de conciencia de nuestros hábitos. A partir de considerar el ejercicios cómo hábito motor, los asistentes pueden diseñar un plan de hábitos que asegure su bienestar personal y profesional.

PROGRAMA

  • Hábitos: qué son, cómo se forman y cómo cambiarlos
  • Lo que sucede en nuestro organismo a partir de los 40
  • Foco, constancia y compromiso
  • El ejercicio físico como hábito motor
  • Timing y equilibrio vital ejercicio-alimentación- trabajo-descanso-
  • Tu programa personal 30-60

INFORMACIÓN GENERAL

Dirigido a:
- Cualquier persona que quiera integrar o cambiar hábitos en su vida
- Directivos y líderes con interés por introducir en sus equipos formación en hábitos saludables.

Objetivos
- Entender el concepto de fuerza del hábito
- Concienciar de la importancia del ejercicio físico para el bienestar
- Diseñar un programa personal de hábitos

Inscripciones:
Socios: Gratis.
A través de la web, con al menos dos días de antelación.

Para información: Tfno. 948 290155

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Tfno : 948 29 01 55  -  E-Mail : info@clubdemarketing.org
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