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“La conciencia de uno mismo es el origen de la inteligencia emocional y social”
(Goleman 2007).


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Ponente:

Eli Fisas

Eli Fisas

• Diplomada en Educación Social por la UPV EHU.
• Titulada como Psicoterapeuta Sistémica Familiar y de Pareja tras haber realizado un master teórico-experimental de cuatro años en la Escuela Vasco Navarra de Terapia Familiar (EVNTF).
• Formación y entrenamiento en Mindfulness para la conducción grupal e individual en Vitaliza Sarea (Pamplona).
• Pertenece a la International Coach Federation (ICF). Está certificada como Coach desde el año 2013.
• Entrenamiento y formación en Liderazgo, presencia y corporalidad desde el Mindfulness. Arawana Hayashi (MIT:Institut Presencing) y Laura Pastorini (Foco sistémico). Metodologia SPT (Teatro de la Presencia Social desde el Mindfulness).
• Formación y entrenamiento en las metodologías Teoría U (otto Sharmer) y Dragon Dreaming (Jhon Krofft).
• Anualmente asiste o participa en congresos y conferencias relacionadas con el mindfulness y la sistémica.
• Pertenece al Club de Evaluadores de Euskalit desde el año 2007 y está formada en el modelo de Gestión Avanzada (antigua EFQM).
• Durante más de 25 años, profesional del acompañamiento individual y grupal. Entre sus clientes se encuentran:
- Fundación Matía
- Escuela Politécnica Superior de Mondragon Unibertsitatea
- Mármoles Oiasso
- Grupo abierto de 13 profesoras de Maria eta José Ikastetxea
- LEINN (MU universidad de Mondragon)
- Randstad (Multinacional en RRHH)
- Diputación Foral de Gipuzkoa (Departamento de Cultura)
- Agencia de Desarrollo Comarcal Oarsoaldea
- Centro de Fisioterapia Gros (San Sebastián)
- Mercedes Automoción (en colaboración con Praxis Consultoría).

Día: 8 de junio, lunes

Sesiones: 1

Horario: de 17:00 a 18:30 h.

Duración: 1,5 horas

Lugar: Videoconferencia

Aprender a auto-regularse tomando conciencia del estado emocional en el que uno/a se encuentra y aprender a recibirlo (miedo, pérdidas, duelos, impotencia, incertidumbre, mal estar, bucles, etc.) será la base para entrar en estados de  mayor calma y serenidad, y para usar la mente útil, aquella que nos va a dar un orden y marcará los siguientes pasos a seguir.

La aceptación no es aprobación ni resignación, es tomar conciencia y darse el permiso para sentir las emociones, llevando la atención al cuerpo.

La práctica de las técnicas atencionales basadas en la autorregulación emocional nos permite una menor reacción a experiencias desagradables aumentando la capacidad para afrontar situaciones difíciles. En palabras de Daniel Siegel  Psiquiatra de la Universidad de California en los Ángeles (UCLA), “el mindfulness crea lo que él denomina flexibilidad de respuesta, la capacidad de crear una pausa entre el estímulo y la respuesta”.

Otro ámbito de la regulación emocional es el referido a la exposición a las emociones o no reactividad, relacionado con la observación de las experiencias emocionales sin intentar alterarlas, (Garland et al., 2011), es decir, observamos que se produce un mayor equilibrio emocional y una menor reactividad emocional.

Hay que destacar que mindfulness es un proceso gradual que requiere práctica, constancia y tiempo, por lo que se invitará a los/las participantes a incorporar a su vida cotidiana las técnicas de relajación y las técnicas de meditación formal e informal resaltando la importancia de entrenarse de forma cotidiana. En este sentido, hoy día, la mayoría de los instructores y terapeutas de los programas basados en Mindfulness sostienen que en ocho semanas de práctica se producen cambios cerebrales apreciables por neuroimagen.

PROGRAMA

  • Qué es Mindfulness.
  • Como funciona el cerebro: bases neurológicas.
  • El tiempo- espacio de reacción: Sentir la quietud. ( El ma’ de Arawana Hayasi. Precensing Institut. MIT Massachusetts).
  • Las emociones están en el cuerpo.
  • Escapar de las emociones o atraparlas. Aprender a regular las emociones.
  • Prácticas meditativas atencionales de las emociones. Aprendiendo a relacionarnos con las emociones llevando la conciencia al cuerpo.

Inscripciones:
Socios: Gratis.

A través de la web, con al menos dos días de antelación.
Para información: Tfno. 948 290155

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