Fechas:
Del 10 de abril al 19 de junio, los miércoles
Presencial
Horario:
de 19:00 a 20:00 h.
Nota: Los asistentes acudirán con ropa y calzado cómodos.
El ejercicio físico y el deporte generan bienestar y nos conducen a un equilibrio personal que nos ayuda a afrontar las situaciones del día a día.
El running es una de las herramientas más potentes entre los hábitos saludables: aumenta la salud general, reduce el estrés, ayuda a mantener el peso, mejora la autoestima, estimula la creatividad y la concentración. Y nos hace más felices en el trabajo y fuera.
Se plantea un punto de encuentro semanal para salir a correr y aprender rutinas y pautas de entrenamiento hacia un running motivador saludable y equilibrado.
La actividad se realizará en el exterior y alrededores del Club de Marketing.
La actividad se dirige a personas con un nivel medio de condición física y experiencia de al menos un año como corredores que quieren:
- Mejorar o mantener su condición física a través del correr.
- Aprender postura y respiración para correr mejor.
- Integrar el running como hábito saludable en su vida.
- Aprender pautas de entrenamiento hacia un running saludable.
PROGRAMA
- Rutinas de técnica de carrera, postura y respiración para correr
- Importancia del calentamiento y la vuelta a la calma
- Estiramientos para después de correr
- Ejercicios de fuerza para correr
- Entrenamiento continuo y en intervalos
- Control de ritmos y frecuencia cardíaca
Fechas:
Del 10 de abril al 19 de junio, los miércoles
Número de sesiones:
10
Horario:
de 19:00 a 20:00 h.
Número de horas:
10
Elige la modalidad que mejor se adapte a ti:
Presencial
Club de Marketing de Navarra
Inscripciones:
Socios/as:
Actividad gratuita
No socios/as:
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