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Eli Fisas

Eli Fisas

• Diplomada en Educación Social por la UPV EHU.
• Formación y entrenamiento en mindfulness para la conducción grupal e individual en VITALIZA SAREA (Pamplona) desde el año 2014.
• Titulada como Psicoterapeuta Sistémica Familiar y de Pareja tras haber realizado un master teórico-experimental de cuatro años en la Escuela Vasco Navarra de Terapia Familiar (EVNTF).
• Pertenece a la International Coach Federation (ICF). Está certificada como Coach desde el año 2013. Pertenece al Club de Evaluadores de Euskalit y sigue recibiendo formación de reciclaje en el modelo de Gestión Avanzada (antigua EFQM) desde el año 2007.
• Ha recibido formación vivencial en psicoterapia corporal (bioenergética), basada en técnicas gestálticas y de atención al cuerpo.
• Anualmente asiste o participa en congresos y conferencias relacionadas con el mindfulness y la sistémica.
• Durante más de 25 años, profesional del acompañamiento individual y grupal. Entre sus clientes se encuentran Fundación Matía, Mármoles Oiasso, Grupo abierto de 13 profesoras de Maria eta José Ikastetxea, LEINN (MU universidad de Mondragon), Randstad (Multinacional en RRHH), Diputación Foral de Gipuzkoa (Departamento de Cultura), Agencia de Desarrollo Comarcal Oarsoaldea, Centro de Fisioterapia Gros (San Sebastián), Mercedes Automoción (en colaboración con Praxis Consultoría).

Fechas: 8 y 22 de mayo, 5 y 19 de junio, miércoles

Sesiones: 4

Horario: de 16:00 a 20:00 h.

Duración: 16 horas

Lugar: Club de Marketing de Navarra

Cerca del 50% de la población divaga en sus pensamientos, ¿esto nos hace infelices? (Killingsworth y Gilbert, 2010). Los estudios científicos demuestran que el tiempo que dedicamos a divagar representa un porcentaje muy alto de nuestro tiempo y somos menos felices cuando nuestra mente divaga que cuando no lo hace. La mente está todo el tiempo ocupada, todo el tiempo estamos pensando, generando estados de estrés y de ansiedad. “La atención es la clave para aprender y para aprender a estar presentes y la meditación te ayuda a regularla”, afirma Richard Davidson, director del Laboratorio de Neurociencias afectivas de la Universidad de Wisconsin.

En los últimos tiempos ha habido un aumento exponencial en las prácticas y terapias basadas en Mindfulness y está suponiendo toda una revolución. Multitud de publicaciones científicas y libros divulgativos sobre neurociencia se refieren a la relación entre cerebro-cuerpo-mente. Desde el ámbito de la neurociencia, el Mindfulness está siendo fuente de investigación con técnicas de neuroimagen, donde se observa la estructura y funcionamiento del cerebro vivo. Hoy día Mindfulness se está abriendo camino en diversos y variados ámbitos de aplicación: educación, sanidad, en la práctica clínica, en el deporte, en la comunidad empresarial, etc.

Existe cada vez más evidencia científica de que la meditación y el Mindfulness ejercen efectos positivos sobre factores de riesgo y síntomas de enfermedades físicas y mentales. Muchos centros sanitarios del mundo incorporan estas prácticas para mejorar la evolución clínica de sus pacientes y su calidad de vida.

El cometido esencial de nuestras intervenciones es acompañar a personas para favorecer el autodescubrimiento o la toma de conciencia sobre su forma de relacionarse con sus sistemas de relaciones, tomando conciencia de cómo sus emociones y sus pensamientos impactan en cada relación y en sus sistemas; así como impulsar un cambio en el estilo de vida y mejorar el bienestar y la salud en general.

Mindfulness es un proceso gradual que requiere práctica, constancia y tiempo, por lo que se invitará a los participantes a incorporar a su vida cotidiana las técnicas de relajación y las técnicas de meditación formal e informal resaltando la importancia de entrenarse de forma cotidiana. En este sentido, hoy día, la mayoría de los instructores y terapeutas de los programas basados en Mindfulness sostienen que en ocho semanas de práctica se producen cambios cerebrales apreciables por neuroimagen.

PROGRAMA

Primera sesión:

  • Qué es Mindfulness y qué NO es Mindfulness.
  • Aportes Neurocientíficos.
  • Conciencia de relación sistémica: somos relación.
  • Prácticas meditativas basadas en la respiración.
  • Aprendiendo a observar el cuerpo:
    • Las sensaciones internas en relación con lo que nos rodea.
    • Prácticas meditativas basadas en la atención a las sensaciones.

Segunda sesión:

  • Aprendiendo a observar los contenidos de la mente: Los Pensamientos.
  • Dónde está la mente (Daniel Siegel).
  • Prácticas meditativas para aprender a observar los pensamientos.
  • El cerebro en relación: las neuronas espejo.
  • Aprender a escuchar: verse en el espejo del otro.
  • Aprender a observar desde donde escuchamos al otro: nivel de juicios, creencias, los datos, los hechos, desde lo nuevo que se genera en cada instante (escucha generativa).
  • Prácticas meditativas en relación con el/la otro/a.

Tercera sesión:

  • Expandir la conciencia observando los contenidos de la mente: Las emociones.
  • La observación de las emociones. Observar el ciclo: pensamiento, emoción, acción.
  • Escapar o atrapar las emociones.
  • Prácticas meditativas de las emociones.Aprendiendo a relacionarnos con las emociones llevando la conciencia al cuerpo.
  • Expandir la conciencia a la comunicación del cuerpo.
  • Cuando el cuerpo el habla.
  • Prácticas meditativas en relación con la conversación del cuerpo.

Cuarta sesión:

  • Expandir la conciencia al cuerpo: Comer de forma consciente, Paseos meditativos, Aprender a poner la atención en la postura corporal, La importancia del sueño.
  • Prácticas meditativas en relación con el bienestar y la salud en general. La integración de la mente: Permitir o dejar fluir, sin bloquear, los eventos mentales, las emociones y las sensaciones derivadas de los pensamientos. Incluso la observación clara de la interconexión entre pensamientos y reacciones.
  • Prácticas meditativas basadas en el perdón, la autocompasión y la bondad amorosa.

INFORMACIÓN GENERAL

Objetivos:
• Reducir el estrés y la ansiedad.
• Mejorar los estados de atención.
• Reducir la rumiación (pensamientos sin cesar) y la divagación.
• Mejorar la concentración en la tarea y mejorar el rendimiento.
• Reducir la reactividad a experiencias desagradables.
• Mejorar la capacidad para regular las emociones.
• Mejorar los estados de escucha atenta y activa.
• Impulsar un cambio en los estilo de vida: mejorar la conciencia sobre nuestro cuerpo.

Derechos de matrícula
Socios: 200 €
No socios: 300 €

Actividad bonificable por la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo. El Club de Marketing gestiona a los socios gratis la tramitación.

Inscripciones:
A través de la web, con al menos dos días de antelación.
Para información: Tfno. 948 290155

Bonificaciones de la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo
Los socios pueden solicitar la tramitación gratuita de las bonificaciones, indicándolo en la inscripción a través de la web, con al menos dos días de antelación.



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Tfno : 948 29 01 55  -  E-Mail : info@clubdemarketing.org
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