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100% subvencionado

Cofinanciado por:

Gobierno de Navarra / Nafarroako Gobernua Ministerio de empleo y Seguridad Social

Dirigido

  • Preferentemente trabajadores en activo.
  • Desempleados.


Inscríbete

Profesora:

Almudena Fernández González

Almudena Fernández González

www.almudenafg.com
• Diplomada en Enfermería de Empresa (col 8891)
• Licenciada en Antropología Social y Cultural (UNED)
• Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales (Ergonomía e
Higiene)
• Experto Universitario en Nutrición Clínica y Salud Nutricional (Universidad Católica de Valencia)
• Experto en Coaching Nivel Oro (Instituto Europeo de Coaching), acreditado por la ASESCO.
• Titulada en Coaching en Salud (Nutritional Coaching)
• Practitioner PNL, certificado internacionalmente por The Society of NLP™.

Fechas: Del 21 de octubre al 11 de noviembre, los lunes

Sesiones: 4

Horario: de 18:00 a 20:00 h.

Duración: 8 horas

Lugar: Club de Marketing de Navarra

Nuestros hábitos de ejercicio físico, posturales, de alimentación, así como nuestras acciones encaminadas a un descanso óptimo, determinan nuestra salud y sensación de bienestar. Además, todos estos hábitos están íntimamente relacionados entre sí, de manera que si integras rutinas más saludables en uno de ellos, de un modo u otro repercutirá en el resto.

El primer paso para hacer un cambio de hábitos de un modo profundo y duradero en el tiempo, es siempre la toma de conciencia. Sólo aquello de lo que te das cuenta, puedes cambiarlo.

En este curso, repartido en varios días, podrás experimentar y entrenar con diferentes ejercicios y dinámicas para tomar conciencia de tus hábitos y desde ahí integrar los cambios que necesites hacia una mejor salud. Para ello compartiré las recomendaciones que la ciencia nos aporta en cuanto a hábitos saludables en relación al ejercicio físico y posturas, alimentación, descanso y sueño.

Cada persona tenemos un cuerpo con unas características particulares ya determinadas, pero también, cada uno tenemos los recursos que necesitamos para sacar nuestra mejor versión. En este curso, presentaré algunas herramientas para que conectes con tus propios recursos y potencies los que te aportan más salud y bienestar.

PROGRAMA

  • Toma de conciencia: tus hábitos, cómo funcionan y cómo afectan a tu salud y bienestar.
  • Lo que la ciencia dice sobre hábitos saludables de ejercicio físico y posturales, alimentación, descanso y sueño.
  • Autoconfianza y claves sobre motivación y pensamiento positivo para integrar los hábitos que quieres de un modo duradero.
  • Diseña tu estrategia: cómo llevar adelante tu propio plan de acción.

Cada sesión incluye una parte práctica de:
- Ejercicios de flexibilidad y conciencia corporal para practicar en el trabajo y/o casa.
- Respiración consciente y plena: beneficios y ejercicios de toma de conciencia y potenciación.
- Hábitos posturales: cómo identificar y relajar tensiones.

Los asistentes acudirán con ropa cómoda y traerán una esterilla o toalla.

INFORMACIÓN GENERAL

El curso es 100% subvencionado (Planes de Formación 2019). Está dirigido exclusivamente a trabajadores en activo, por cuenta propia o ajena que residan o tengan su centro de trabajo en la Comunidad Foral de Navarra, y a desempleados inscritos como demandantes en cualquiera de las oficinas de empleo de Navarra.

Metodología:
Taller eminentemente práctico y vivencial, para que aprendas desde tu propia experiencia.

Inscripciones
Las inscripciones se realizarán una vez rellenado el formulario y  recibida la documentación requerida. Plazas limitadas.

  1. Rellena el formulario pinchando aquí
  2. Envía por correo electrónico la siguiente documentación:
    • Fotocopia del DNI.
    • Fotocopia de la cabecera de la nómina, recibo de autónomos o tarjeta de desempleo.

Estos dos documentos se deberán enviar a info@clubdemarketing.org

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Club de Marketing de Navarra  -  Avda. Anaitasuna nº 31  -  31192  - Mutilva (Navarra)
Tfno : 948 29 01 55  -  E-Mail : info@clubdemarketing.org
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